:) :) Gülmenin Faydalari :) :)

[melodrama]

Sağlık, Gülmekten Geçer: Mizah ve gülmek , daha sağlıklı bir yaşam sürmek için en az diyet ve egzersiz kadar önemli. Yapılan araştırmalar mizah duygusu ve rahat gülebilmenin hastalıklara karşı direnç gösterilmesine yardımcı olduğunu ortaya koyuyor .

“ Bir kahkaha bir kilo pirzolaya bedeldir .” Hepimiz duymuşuzdur bu sözü.. Atalarımızın yüzyıllar önce söylediği bu söz, günümüzde bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış bir gerçek.


VEEEE Sağlığınız İçin: Gülün!

Pozitif düşünen kişilerin hastalıkları daha kolay yenebildiğine kimi zaman hepimiz şahit olabiliyoruz. Bu bir tesadüf değil. Bağışıklık sistemimiz bakteri, virüs ve kanser hücrelerine saldıran 30 trilyondan fazla hücreden oluşuyor. Bu hücrelerin farklı isimleri ve farklı fonksiyonları var, ancak araştırmalar bu hücrelerin bir çoğunun kişi yapıcı duygular içerisinde olduğunda daha güçlü yıkıcı duygular içerisinde olduğunda ise daha zayıf olduğunu gösteriyor.

Kahkaha atmak ne işe yarıyor?• 1 Tansiyonu düşürüyor ve dengeliyor,
• 2 Bağışıklık sistemini güçlendiriyor,
• 3 Pozitif duyguları öne çıkarıyor,
• 4 Ağızda anti - bakterileri arttırıyor,
• 5 Positif kimyasal maddeler artış gösteriyor,
• 6 Yaralar daha çabuk kapanıyor.


Kendi kendinize yapabilirsiniz Gülme derslerini kendi kendinize de yapmanız mümkün. Önce oturun, sırtınızı dikleştirin, ellerinizi göğüs kemiğinizin altındaki boşluğa yerleştirin. Nefes alıp vermeye başlayın, ancak mide altı kaslarınız da çalışsın. Derin nefes alıp verin. Buna alıştıktan sonra aynanın karşısında nefes alıp verme egzersizi yapın, ardından kahkaha egzersizlerine geçin.


Gülümseyerek güne başlayın!• 1 Her sabah gülümseyerek kalkın. Gününüzün daha iyi geçecektir.
• 2 Sizi mutlu eden olayları düşünmeye çalışın.
• 3 Kendinizi zayıf hissetmeyin. Zayıf taraflarınızı yenmeye çalışın.
• 4 Yapmak istediklerinizin bir listesini çıkarın ve onları yapın.
• 5 Kahkaha egzersizini günde en az beş dakika yapın.
• 6 Günde en az 10 dakikayı kahkaha atmaya ayırın.